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汗蒸的四十分钟,分为四个阶段
* 来源: 索尼中国 * 作者: 致一影音智能生活空间 * 发表时间: 2019-02-21 13:36:00 * 浏览: 53

汗蒸的时候也讲究时间:

汗蒸的四十分钟,分为四个阶段,

第一步就是让客人走动十分钟,让地面的高温刺激脚底的穴位。因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑,地板的高温可以增强我们的五脏的蠕动,从而起到深层排毒的功效。

接下来十分钟,我们建议客人坐下来汗蒸,这样可以让高温直接刺激我们的臀部穴位,从而刺激对应的腰腹部深层次排毒,尤其是对女性的子宫及附件有着非常好的调理作用,所以建议女性可以坐在地板上汗蒸,而男性最好坐在木凳上让背靠在墙上汗蒸。

坐十分钟后,我们建议客人再趴着蒸十到二十分钟,趴着蒸对女性宫寒及减肥都有着非常良好的效果。但趴着蒸主要是建议女性朋友,男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫,男性暖肾,这样子的调理效果往往更佳。

如果女性朋友没有宫寒的情况,这时候可以躺着再蒸十分钟,通过刺激我们背后的膀胱经,对我们身体的整体排毒起到更好的促进作用。如果是不需要减肥的男性朋友,可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来,从而得到更好的效果。

男性养阳,女性养阴,所以我们每个人可以根据自身情况再做调节,这个四十分钟分解的十分钟走动,十分钟坐蒸,十分钟趴蒸,十分钟躺蒸针对的只是健康人群,如果想达到某个特定的调理效果,可以根据个人情况,进行相应的调节。同时根据男女体质不同,建议男士多躺着蒸,女士多趴着蒸,从而达到更好的养生效果。

汗蒸后的一分钟面诊,让您立刻了解您的身体有什么问题

1、汗蒸的时候看衣服汗湿情况

若在汗蒸后,背部衣服干,出汗少,肾穴凹肾虚严重 ;

若女性在汗蒸后胸部没汗的,则可能为乳腺增生;

若女性在汗蒸后腹部衣服干汗少,则属胃寒。

2、汗蒸出汗的健康脸色是满脸苹果红,如果汗蒸后脸色是紫红,则:

①淡紫红说明体内脂肪高,三脂高,属于三高人群,容易引起高血压;

②深紫红血液粘稠度很高,因血脂高形成,表现为高血压,动脉硬化,冠心病。

3、汗蒸后额头发青,表现为颈椎堵塞,有颈椎炎、肩周炎。坚持汗蒸能打通微循环,使其慢慢好转。

4、汗蒸后满脸发青、无血色,男性严重肾虚、血气不足,蒸出来手脚都是凉的。

5、汗蒸后嘴周发青,是因为身体湿气重,如果女性下巴发青,表明宫寒,不出汗,手脚冰凉,子宫肌瘤,乳腺增生,卵巢囊肿,盆腔积液来月经血块,很痛,建议在汗蒸时选择趴着蒸。

6、汗蒸几分钟就出现鼻子发红,则可能有轻微鼻炎。

7、眼睛发红: 肝火旺。

8、眼袋宽,则因为失眠,脾胃虚 。

9、如果腿部静脉曲张,每次汗蒸可以多蒸10分钟,坚持汗蒸会有很明显的改善。

10、脸上长斑:麻雀斑、蝴蝶斑、黄褐斑,说明肠道毒素很多,汗蒸时应多喝水,平时多吃含有丰富维生素的蔬菜水果。

11、长满脸痘:内分泌失调,体内毒素较多,坚持汗蒸半年,平时多喝水,多吃易消化维C多的食物。

12、下巴长痘女性:问其长痘情况,如果长很长时间,反反复复,肯定有妇科炎症;下巴长痘男性:肝脏不好。

13、减肥多喝碱性水,高血压、甲亢、喝酒及女性经期都不建议汗蒸。