石家庄汗蒸房,汗蒸可以去湿气吗 汗蒸去湿气效果好不好-汗蒸房

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一、汗蒸可以去湿气吗


可以。汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗,通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。

汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗,还能够加快身体的新陈代谢,加快循环,深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

二、什么人不适宜汗蒸去湿气

1、阴虚湿热体质

虚性体质者不适宜汗蒸,因为这类人体质本就弱,再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式,阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚,对心脏同时也会有负面影响。

2、阴虚体质

阴虚体质者体形大都瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。

阴虚体质的日常调理: 阴虚体质不能汗蒸,但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气,以及多食红豆、薏米等去湿气食物。


三、什么人适合汗蒸去湿气


痰湿体质的人群是非常适合汗蒸的,经常去汗蒸可以帮助发汗,有利于体内湿气的排出。特别平时不爱出汗,或者是运动后也出汗较少的人,或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。


但是,就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸的时间不宜过久,1小时左右为宜,且一周汗蒸1—2次就够了。

痰湿体质的特征:痰湿体质常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

痰湿体质的日常调理: 痰湿体质者最好养成良好饮食习惯,肥甘厚味生冷之物及烟酒要杜绝。


四、如何判断自己是否湿气重

汗蒸能够帮助去除湿气,可是有人却不知道自己是否需要去湿气。

1、看大便

如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气。

2、看舌苔

如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。

3、看食欲

如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味,口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。

4、看精神

如果是总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。


五、湿气重怎么汗蒸好

1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸,汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾,以防止堵塞毛孔,不利于体内毒素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡,汗蒸完用毛巾擦干身体即可。

2、湿气重人群在汗蒸的过程中最好不要频繁的出入,并且要适当的喝一些温水,可以更好的促进身体排毒、排寒湿。

3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状,应立即中止汗蒸,或适当休息再汗蒸。


六、湿气重汗蒸多久好

1、湿气重人群每次汗蒸最好控制在45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整,但是一般不要超过1个小时。

2、如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气,建议一星期进行1次汗蒸,既可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用,也不会过于频繁导致身体虚弱。